O Medo é uma Fantasia

Uma reflexão sobre o que o medo realmente é e como dissolvê-lo

Por Cloves Caroba, Analista Junguiano

O medo que paralisa

Em mais de 12 mil horas de consultório, ouvi o medo de muitas formas diferentes. Ele aparece como o medo de fracassar, de ser abandonado, de não ser suficiente, de perder o que foi construído com tanto esforço.

Mas tem uma coisa que aprendi ao longo desse tempo, e que aparece de forma quase universal: o medo raramente está onde a pessoa pensa que está.

E sabe onde ele não está? Pelo incrível que pareça, ele não está no chefe difícil, na conta que vence ou no relacionamento que balança. Ele está numa camada mais profunda. Numa fantasia que a mente construiu sobre o que poderia acontecer, e que o ego defende como se fosse realidade.

O medo é uma fantasia. E sendo uma fantasia, pode ser dissolvido. Vamos mergulhar?

A estrutura por trás do medo

Para entender o medo, precisamos primeiro entender como a nossa psique funciona.

Jung chamou de ego a parte de nós que acredita saber quem somos. É a nossa identidade consciente, a forma como nos apresentamos ao mundo e o conjunto de crenças que carregamos sobre nós mesmos. É importante dizer que o ego não é algo a ser combatido. Pelo contrário, ele é necessário, por ser a base a partir da qual nos movemos pela vida.

Só que o ego tem uma característica que poucos percebem: tudo aquilo que o ameaça gera medo. E essa ameaça não precisa ser concreta para provocar uma reação intensa. Basta a possibilidade de sermos contrariados, mal interpretados, excluídos ou vistos como incapazes para que o sistema de alarme dispare. Porque, para o ego, essas situações representam o fim daquilo que ele entende como existência.

É ali que o medo nasce e não diante de um perigo real, como talvez você esperasse… mas dentro de uma estrutura psíquica que confunde ameaça imaginada com fim iminente.

O papel da imaginação

A imaginação é a nossa faculdade mais criativa. É ela que nos permite sonhar, planejar e criar coisas que ainda não existem. Mas essa mesma habilidade tem um outro lado: ela constrói cenários de catástrofe com uma precisão impressionante.

Então, a mente projeta um futuro ameaçador e o ego reage como se aquilo já estivesse acontecendo. Como algo verdadeiro e real em percurso. O resultado é que sofremos por antecipação, por coisas que talvez nunca cheguem, em cenários que nunca se materializarão da forma como foram imaginados.

Quando olhamos para qualquer medo com honestidade, percebemos que ele quase sempre vive no futuro. Pense na conversa que ainda não aconteceu, na demissão que ainda não veio e no abandono que ainda é só possibilidade. O presente, na maioria das vezes, está intacto. O que existe é um pensamento sobre o que poderia acontecer... e pensamentos, por mais reais que pareçam, não são fatos.

A identidade como prisão

Dissolver o medo, então, não é uma questão de ignorá-lo ou de decidir ser mais corajoso. É preciso ir mais fundo e mexer na estrutura que o gera, que é a ideia rígida de quem somos.

Quanto mais fixo for o nosso senso de identidade, mais coisas nos ameaçam. Porque qualquer mudança, qualquer erro, qualquer julgamento parece colocar em risco tudo o que somos. 

• A pessoa que se define como bem-sucedida entra em colapso diante do fracasso. 

• A que se define como boa mãe entra em colapso diante de qualquer sinal de que falhou. 

• A que se define como forte entra em colapso quando precisa pedir ajuda.

Existe uma frase filosófica que diz que um homem não entra duas vezes no mesmo rio. Podemos ir além: ninguém é exatamente a mesma pessoa que foi ontem. O corpo mudou, as células se renovaram, as experiências deixaram marcas que reorganizaram silenciosamente tudo por dentro.

E então percebemos: nós não somos uma identidade fixa. Nós estamos em constante transformação. Quando começamos a entender isso de verdade, as ameaças perdem força, porque não há nada estático para ser destruído. Há apenas a vida acontecendo, com tudo que ela carrega de incerto e de possível.

Como o medo se dissolve

Dissolver o medo, portanto, é um ato de compreensão, não de força.

Quando conseguimos olhar para o medo e perguntamos o que ele está tentando proteger, algo muda. Ele deixa de ser um monstro sem rosto e se torna algo que podemos examinar, questionar e, aos poucos, soltar. A pergunta que uso com frequência no consultório é: o que você teme está acontecendo agora, neste momento? Quase sempre, a resposta é não. O que existe, então, é o pensamento sobre o que poderia acontecer.

Outro movimento importante é olhar para os resultados anteriores. Pense em tudo que você já atravessou, em todos os momentos em que o medo dizia que não ia dar certo e deu mesmo assim. A vida tem um histórico, e esse histórico é uma evidência concreta de que você já sobreviveu a muita coisa que parecia impossível de suportar.

O objetivo, portanto, não é viver sem medo, porque o medo tem uma função e faz parte de nós.

O objetivo é transformar o medo paralisante em algo que nos move. Então produzir coragem, que não é a ausência do medo, mas a capacidade de agir apesar dele.

O espelho que preferimos evitar

Existe um lado dessa conversa que me parece importante não deixar de fora.

Quando observo pessoas paralisadas pelo medo, percebo que a paralisia raramente é causada pelo medo em si. É causada pela resistência a olhar para ele. As pessoas fazem de tudo para não precisar encarar o que está por trás. Não por fraqueza ou covardia, mas porque nunca tiveram ferramentas para suportar o peso do que encontrariam.

Jung falava sobre as partes de nós que preferimos não ver, o que ele chamou de Sombra.

Tendemos a enxergar nos outros o que não queremos reconhecer em nós mesmos. O medo que julgamos no outro, a insegurança que criticamos, a fragilidade que desprezamos, muitas vezes carregamos de forma escondida dentro de nós.

Quando conseguimos, porém, olhar para o próprio medo com uma curiosidade genuína, sem julgamento, sem a pressa de fazer ele ir embora, algo se reorganiza. A superioridade vira compaixão. A resistência vira abertura. E a abertura é o começo de qualquer transformação real.

Um convite

O medo que você carrega tem uma estrutura. Ele não apareceu por acaso e não vai embora por puro esforço ou força de vontade. Mas toda estrutura pode ser compreendida, e tudo que é compreendido pode ser transformado.

Cada medo tem uma razão de ser e quando conseguimos decifrar essa razão, quando encontramos o que está por baixo da fantasia, a vida desabrocha num lugar que antes parecia bloqueado.

Se quiser olhar para isso com mais profundidade, com alguém ao lado para ajudar a entender o que o seu medo está tentando dizer, estou aqui.

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Cloves Caroba, Analista Junguiano "Entender a causa muda tudo" | Atendimentos Online

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